ziemniaki czy makaron

Piatek 31.03 Dieta: DOSTARCZONO 2 583,6 kcal, B 200,5 g (31,0%), W 286,1 g (44,3%), T 70,8 g (24,7%) Ziemniaki to jednak ziemniaki :), zapychaja lepiej niz ryz czy makaron. Dzis mialem juz kurczaka z warzywami gotowego na posilek potreningowy i ugotowalem do tego 600gram ziemniakow i wszystko zmiksowalem i sie tym nawet najadlem :) Aktywnosc: [...]

[...] - poprostu jedz jak lubisz lubisz takie na parze - jedz tak lubisz z grila - jedz tak lubisz z patelni - jedz tak tak jak Ty lubisz sprobuj zmienic na ten tydzien te ziemniaki na makaron - tak aby wyszlo tyle samo wegli (w 500g ziemniakow jest ~100g wegli - wiec daj jakies 120-130g makaronu) tyle wegli ile miales teraz musisz te wegle z [...]

,,Ziemniaki, ryż, makaron - ziemniaki odpadają, ryż, makaron - brązowy, pełnoziarnisty. Ryż jeszcze ma nazwę Durum czy jakoś tak" -te gościu widzę że sie znasz :/. Po pierwsze nie wiem czemu ktoś miałby wyciąć ziemniaki jest to po prostu głupie sam zwaliłem 45kg i nigdy nie rezygnowałem z ziemniaków, a po drugie to Durum to rodzaj pszenicy z [...]

[...] jak np ryż czy makaron i duzo płynnego sosu, wówczas na pewno wyjdzie papka., kiedy ryż i makaron wchłoną płyn. Czasem jednak wolę zjeśc ciepłą papke niż odgrzewac w mikrofali, czy jesc zimne. Zupy, warzywa, ziemniaki z sosem i mięskiem są wg mnie OK.Budyń z jaglanki tez OK, tak samo jak i placki czy omlety śniadaniowe. Musisz wypraktykowac.

[...] ? Mialem kiedys podobne objawy jak stosowalem low-carba. Przeszlo jak skonczylem uwazac ziemniaka za zlo wcielone. Polecam przestac sie zadreczac produktami takimi jak ziemniaki czy ryz. Cale generacje ludzkie wiodly super zycie na ziemniakach i ryzu. 1. Jesli nie laczysz skrobi z tluszczem (frytki? ziemniaki z zasmazka? inne scierwo) 2. [...]

[...] , jak suchar jesteś trochę tłuszczu też Ci nie zaszkodzi, kefiry kefirami , ale Ty musisz jeść normalne posiłki tak jak pisałem obiad z mięsem codziennie surówką plus ziemniaki/ryż/makaron, a kefiry czy banany to jako przekąskę możesz jeść między posiłkami, to samo normalne duże śniadanie i kolacje a i te treningi to sobie rozpisz i rób z [...]

[...] łyzka miodu drugie sniadnie, ok. 10 kanapka : ser razowy, szyka , ser biały ser zólty, warzywa obiad : zróznicowany, zawsze dwa dania : zupa oraz drugie, w nim zawsze albo ziemniaki, ryz, makaron lub cos z ciasta oraz sałatka warzywna plus zazwyczaj jakies miesiwo - choc nie zawsze w okolicach 15 - kanapka taka jak o 10 zazwyczaj przed silka [...]

[...] sie 10 wskazowkami zywieniowymi i mam taki problem. sniadanie tutaj wiem co jesc 2 posilek i tu jest problem w szkole jem obiady. Nie sa one monotonne. Raz jest kasza, raz ziemniaki, czasem makaron lub ryz. i teraz nie wiem czy powinienem jesc tylko obiad w szkole czy jesc tez obiad domowy: mieso+ziemniaki najczesciej. Wtedy ten obiad domowy [...]

i i tak dieta pewnei będzi epłynna i byc moze będzies zpotrzebowała wiecej ww wiec sie4 na to przygotuj psychicznie ;-) po treningu mozesz spokojnie ww roste ziemniaki czy ryz biały czy makaron, juz nawet w tym posiłku co jesz do 2h po treningu, nie tylko zaraz po jako cos na szybko, tu wiadomo płynne i ten chrom co bierzesz bierz razem z tym [...]

[...] Dobre sa moje posilki okolotreningowe ?: Godzine przed treningiem Ryba smazona (dorsz/sola/mintaj/morszczuk/miruna) + ryz bialy lub Cyc z kurczaka pieczony + ryz bialy ew. ziemniaki Bezposrednio po treningu 2 banany Ok. 40 - 50 min po treningu Ryba smazona (j/w) + ziemniaki lub makaron lub czasem dla psychiki pieczywo Udo z kurczaka + skrzydlo [...]

dzięki:) a co do jedzenia to teraz praktycznie 90% produktów weglowodanowych jem w formie bardziej płynnej. jedynie ziemniaki zostały czy makaron. tak to mąka kukurydziana , płatki jaglane/owsiane czy Kleik ryzowy. zawsze to zapacha mnie bardziej , a i jeszcze się dużo dłużej.

[...] masło orzechowe/oliwa z oliwiek/oliwki/olej kokosowy/masło pieczywo/kasza jęczmienna perłowa/ryż basm - parab./ ziemniaki/owoce/makaron Bywa, że jadam launche w mieście obowiązuje zasada lepszego,świadomego wyboru. Żyję bez słodyczy/fastfoodów/słodzonych napoi etc :) Mam w planach [...]

[...] masło orzechowe/oliwa z oliwiek/oliwki/olej kokosowy/masło pieczywo/kasza jęczmienna perłowa/ryż basm - parab./ ziemniaki/owoce/makaron Bywa, że jadam launche w mieście obowiązuje zasada lepszego,świadomego wyboru. Żyję bez słodyczy/fastfoodów/słodzonych napoi etc :) Mam w planach [...]

[...] gotowany (nie mogę znaleźć sklepu z brązowym),mięso z piersi kurczaka bez skóry ogórek kiszony Obiad 14:00 Co dadzą ( ryby , mięso , kurczak , ryż , kasza , makaron , ziemniaki ) Przed treningowy 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry, Ser twarogowy z oliwą z oliwek , Pół dużego ogórka świeżego Po treningowy 19:00 Ser biały polany [...]

[...] %-) A kiedyś dostaliśmy w prezencie takie fajne urządzenie elektryczne, co można tam smażyć, gotować, dusić, normalnie wszystko można zrobić - i zupę ugotować, ziemniaki, ryż, makaron, mięso czy jajka usmażyć, nawet tosty zrobić. Wygląda jak garnek ;-) Zawsze na wakacje zabieramy, bardzo ułatwia życie, szczególnie jak nie ma dostępu [...]

[...] ogólnie o tym z linku z tego artykułu o początkowych ćwiczeniach. Ogólnie rozumiem. Fastfoody, słodycze itp odpadają zamiana na warzywa i owoce. Zamiast frytek lepiej ziemniaki albo ryż. Zamiast parówek lepiej kiełbase. Ogólnie potrawy lepiej gotowane niż smażone. I pytanie czy tyle na początek starczy? Jeśli wrócę z pracy zjem obiad i [...]

[...] mogę oddychać, przez to kiepsko śpię :-( Dieta Tu ciągle bez zmian. Korzystam w sumie z dwóch schematów wprowadzając niewielkie zmiany, jak np. rodzaj mięsa, rodzaj węgli ziemniaki/ryż/makaron, czy różne owoce. ilości zostają bez zmian. W dzień z treningiem zwykle jest tak: - śniadanie: koktajl Trening - po treningu: koktajl - obiad - kolacja [...]

14: makaron pełnoziarnisty / durum mało tego mięsa 19: banan bezpośrednio po - w szatni później ww o wyższym ig - ryż biały, ziemniaki, biały makaron lub bardziej rozgotowany + szybko wchłanialne białko - chude mięso/ chuda ryba / odżywka 23: twaróg półtłusty + trochę jogurtu/mleka co by nie było suche lub serosław wiejski weetabixy ?! czyli [...]

[...] dobrze tolerowany przez organizm. Jeżeli czujesz się po nim ok, to nie ma problemu. Ja bym najczęściej serwował ryże (biały też od biedy może być) i kasze, a po treningu ziemniaki- dobrze i szybko wchłanialne. Makaron też może być, tyle, że nie cały czas. Tak sam z siebie i tak preferuję ryż brązowy nad biały czy makaron. Podobnie bardzo [...]

[...] 14:00): - twaróg (100g) - 2 białka jaj - kromka razowego chleba pełnoziarnistego IV posiłek (po treningu)(ok. 17:00) - pierś z kurczaka / ryba - biały ryż (100g)/ ziemniaki / makaron V posiłek (ok. 19:00): - twaróg (50g) - 1 jajo kurze - cebula (1 średnia) - pomidor (1 średni) Teraz takie moje gdybania... Wydaje [...]